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Olá!

Como faço para abrir um grupo de osteoartrose ?

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Comentário de Jussara de Jesus em 22 abril 2017 às 12:10

Esqueci de informar sobre o diagnóstico da osteoartrose, dores nas articulações por 15 dias, ou é reumatismo (exame de sangue) ou osteoartrose (cintilografia óssea).

Comentário de Jussara de Jesus em 21 abril 2017 às 13:03

Olá! Quero deixar aqui o relato de minha experiência com a osteoartrose, desgaste progressivo das cartilagens do corpo todo.

Aos 54 anos, entrei em menopausa, conforme o médico que fez o diagnóstico, meu relógio biológico acordou, vou pular todos os detalhes que envolveram meus sentimentos .

As bos orientações, que recebi e procuro executá-las:

1) manter o peso, na época 68 kg;

2) comer diariamente pés de galinhas !!! Consumo 9 gramas de colágeno bovino hidrolisado junto com uma fonte de vitamina C (uso o limão) diariamente:

3) Três capsulas de condoitrina e glucosamina (analgesiam e lubrificam), utilizo o Artrolive e fiz o cadastro junto ao laboratório Aché e pago metade do preço nas farmácias conveniadas (eles enviam um cartão magnético);

4) Uso obrigatório de tênis com bom amortecimento e como nasci com o pé cavo, preciso usar a órtese (palminha de couro que preenche o arco do pé). Esse ítem é um capítulo à parte, na ânsia de economizar perdi muito dinheiro com tênis baratos, recomendo o Nike Max Air-Excelatte (uns 500 reais). O tênis tem que ser dois números maior para comportar a ortese (uns 200 reais) e a palminha do tênis tem que ser retirada, do contrário o tênis vai ter maior e você fica com aquele pezão.

Como mulher, passei somente a usar saias retas, ajustadas ao corpo, pois outros modelos com tênis , eu considero que não me cai bem;

5) Na época conversei com o ginecologista, que me recomendou que não parasse de fazer a reposição hormonal, pois seria a garantia de ossos fortes e íntegros, apesar de outros médicos acharem que já os uso há muito tempo, hoje 9 anos, pois estou com 63 anos, faço os exames de rotina com ginecologista e ortopedista e estou`` muito bem´´ dentro do possível, mantenho meu corpo todo elástico, pois até os 54 anos fazia 3 aulas de academia e andava 6 km por dia, ;

6) Por minha conta estou consumindo 200mg de lisina, um aminoacido que incia o processo de formação do colágeno e ajuda no sistema imunológico;

7)De abril de 2016 a abril de 2017 (agora) perdi 9 kg, voltei aos 68 kg de 9 anos atrás, apenas com dieta, sou sedentária. Infelizmente onde moro não há superfície plana e dura para caminhar;

8) Não subo e desço escadas, não carrego ou faço força superior a 3 kg (orientação incial do médico);

9) Ando normalmente, não aparento nenhuma deficiência, mas fui avisada na época, que andaria até aos 70 anos , se me cuidasse. Deixar de comentar com outras pessoas sobre esse meu problema, pois me cansei de ouvir: É psicológico, etc...... !!!

10) Fui a um médico ortomolecular, que me recomendou alguns comportamentos que já praticava, não consumir alimentos industrializados com conservantes, acidulantes, corantes, venenos, etc. Não consumir álcool, refrigerantes, sucos, etc. Consumir um limão por dia ou mais, pois o mesmo , quando chega ao estômago de ácido se transforma em alcalino. Resumindo, tudo que acidifica o corpo, vai matando-o. A carne bovina e suína não é recomendada, leite de derivados também ( eu uso leite em pó desnatado);

11) Se alguém quer saber como emagreci só com dieta, de manhã café com leite com adoçante, carboidratos equivalente a 2 fatias de pão integral, no almoço peixe, frango ou ovos equivalente a uma mão, verduras, legumes, duas colheres de sopa de carboidratados, frutas, e até sorvete comum  ou 50 gramas de chocolate, e a janta se incia das 16 às 17 horas, leite com chocolate ou café, ou sorvete, pão biscoitos (equivalente as duas fatias de pão de forma), sopa no frio e salada no alto verão, após as 17 horas apenas água e chá.

Se alguém puder contribuir com alguma orientação a mais, agradeço.

E, vamos viver com pensamento positivo!

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